Protein Pudding Oats

재료

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Pro Portion (Grundrezept) : 356 Kalorien 44g KH - 27g EW - 6g F

Hält sich ca. 4 Tage im Kühlschrank

nicht geeignet zum Einfrieren

Zutaten für 4 Portionen:

500ml Milch

1 Liter Wasser

200g Haferflocken

2 Päckchen Puddingpulver Vanille

Süße nach Wahl (hier: 8g Chunky Flavour - Vanilla Perfection @morenutrition.de)

500g Magerquark

Zubereitung:

Das Wasser und 400ml der Milch in einen Topf geben und aufkochen lassen. Puddingpulver mit der restlichen Milch verrühren. Zusammen mit den Haferflocken und etwas Süße nach Wahl zu der kochenden Milch geben. I-2 Minute lang mit dem Schneebesen gut verrühren und ganz wichtig aufkochen! (Sonst wird die Masse später nicht fest!)

Topf vom Herd nehmen, Magerquark einrühren und 2-3 Minuten stehen lassen.

Portionieren, Toppings drauf und genießen 🥰