Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Seasoned Swai Fish Fillet

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

25 minutes

총 시간

재료

cooking spray

4 (4 ounce) fillets swai fish

2 tablespoons margarine

¼ cup dry white wine

1 tablespoon lemon juice

1 tablespoon chopped fresh cilantro (Optional)

1 teaspoon minced garlic

1 teaspoon salt

1 teaspoon ground black pepper

1 teaspoon paprika

방향

Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C). Grease a shallow pan or baking sheet with cooking spray.

Place fish fillets into the prepared pan.

Melt margarine in a saucepan over medium heat. Mix white wine, lemon juice, cilantro, garlic, salt, and black pepper into melted margarine; simmer for 2 minutes.

Generously spoon sauce over fish fillets. Sprinkle fillets with paprika.

Bake in the preheated oven until fish flakes easily with a fork, 10 to 12 minutes.

영양 정보

1회 제공량

-

칼로리

199 kcal

지방 전체

13 g

포화 지방

3 g

불포화 지방

0 g

트랜스 지방

-

콜레스테롤

56 mg

나트륨

715 mg

탄수화물 전체

2 g

식이섬유

0 g

총 당류

0 g

단백질

17 g

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

25 minutes

총 시간
요리 시작

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