Umami
Umami

Omnivore's Oven

Easy Overnight Oats

2 servings

分量

8 hours

総時間

材料

1 c. old-fashioned oats

2 tsp. chia seeds

1/4 tsp. ground cinnamon

Pinch of kosher salt

1 c. dairy or non-dairy milk

1/2 c. plain Greek yogurt

1 tbsp. honey

Peanut butter, jam, chopped walnuts, fresh fruit, and/or cacao nibs, for topping (optional)

手順

In a medium bowl or large glass container, combine oats, chia seeds, cinnamon, and salt. Add milk, yogurt, and honey and stir to combine. Cover and refrigerate overnight.

When ready to serve, stir oats and top with desired toppings.

Make Ahead: Oats (without toppings) can be made 5 days ahead. Keep refrigerated.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

332

脂肪総量

10 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

0 g

コレステロール

10 mg

ナトリウム

157 mg

炭水化物総量

42 g

食物繊維

6 g

糖質総量

16 g

タンパク質

16 g

2 servings

分量

8 hours

総時間
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