Sałatki
Orzeźwiająca sałatka z makaronem i ogórkiem
4 servings
分量25 minutes
調理時間25 minutes
総時間材料
ząbek czosnku - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
musztarda francuska - 1 łyżeczka
oliwa z oliwek - 3 łyżki
skórka cytryny tarta - 1 łyżka
sól - 1 szczypta
syrop z agawy - 1 łyżeczka
śmietana wegańska - 200 g
cebula czerwona - 1 szt.
makaron z soczewicy - 50 g
natka pietruszki - 20 g
świeży koperek - 25 g
ogórek - 2 szt.
手順
PRZYGOTUJ: praskę do czosnku tarkę o drobnych oczkach Przygotuj wcześniej: Makaron z soczewicy ugotuj we wrzącej, osolonej wodzie i odstaw, aby ostygnął do temperatury pokojowej. SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY DRESSING Czosnek przeciśnięty przez praskę łączymy w dużej misce z pozostałymi składnikami dressingu. Mieszamy, aż się połączą. Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ Dodajemy ugotowany i wystudzony makaron, czerwoną cebulę pokrojoną w cienkie piórka i drobno posiekane zioła: koperek oraz natkę pietruszki. Ogórki przekrawamy wzdłuż na pół i kroimy w półplasterki. Dodajemy do pozostałych składników. Całość dokładnie mieszamy. WSKAZÓWKA! Jeśli lubisz wyraziste smaki, dodaj do dressingu wędzony twaróg – świetnie podkreśli smak ogórka.
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
221
脂肪総量
-
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
-
炭水化物総量
-
食物繊維
-
糖質総量
-
タンパク質
-
4 servings
分量25 minutes
調理時間25 minutes
総時間