Umami
Umami

Untested Recipes

Air Fryer Swordfish

2 servings

分量

35 minutes

調理時間

45 minutes

総時間

材料

2 swordfish steaks

½ teaspoon salt

½ teaspoon black pepper

1 ½ tablespoons soy sauce

¼ cup olive oil

½ tablespoon honey

1 teaspoon onion powder

1 teaspoon dried thyme

1 clove garlic (chopped)

1 teaspoon lemon zest

手順

Season your swordfish steaks with salt and pepper, and set aside.

Add soy sauce, olive oil, honey, onion powder, thyme, garlic, and lemon zest to a bowl and whisk to combine.

Coat your swordfish in the marinade and let the steaks marinate for 30 minutes.

Preheat your air fryer for 5 minutes at 400F.

Place the swordfish steaks in a parchment-lined air fryer basket and air fry for 10 minutes at 350F.

Serve your crispy air fryer swordfish with fresh herbs and lemon wedges, and enjoy!

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

516 kcal

脂肪総量

38 g

飽和脂肪

6 g

不飽和脂肪

30 g

トランス脂肪

0.1 g

コレステロール

112 mg

ナトリウム

1475 mg

炭水化物総量

7 g

食物繊維

1 g

糖質総量

5 g

タンパク質

35 g

2 servings

分量

35 minutes

調理時間

45 minutes

総時間
料理を始める

料理を始める準備はできましたか?

Umamiでレシピを収集、カスタマイズ、共有しましょう。iOSとAndroid対応。