Umami
Umami

Crosbie Fowler Cooking

Braised steak and onions

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

55 years 2 months 15 day

総時間

材料

1kg chuck steak, diced

7 onions, sliced

2 cups water

2 tbsp stock powder

3 tbsp tomato paste

3 tbsp Worcestershire sauce

3 tbsp balsamic vinegar

Big pinch of salt

1 bay leaf

1 tbsp cornflour, dissolved in water

手順

Place everything in your slow cooker except the onions and steak.

Give it a whisk to combine.

Add the onions first, then the steak.

Cook on low for 8 hours or high for 4 hours.

Stir through the cornflour mix 30 minutes before the end to thicken.

Shred the beef with two forks and serve with mashed potatoes and vegetables.

栄養

サービングサイズ

1

カロリー

687

脂肪総量

24.6 g

飽和脂肪

9.1 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

1.1 g

コレステロール

269.8 mg

ナトリウム

911.1 mg

炭水化物総量

34.5 g

食物繊維

5.4 g

糖質総量

16.5 g

タンパク質

83.9 g

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

55 years 2 months 15 day

総時間
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