Umami
Umami

Omnivore's Oven

Overnight Matcha Oats with Berries

1 serving

分量

8 hours 5 minutes

総時間

材料

⅔ cup nonfat milk

⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)

1 teaspoon matcha powder

1 tablespoon chia seeds

2 teaspoons pure maple syrup

⅛ teaspoon salt

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

1 tablespoon sliced almonds

手順

Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

373 kcal

脂肪総量

10 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

2 mg

ナトリウム

200 mg

炭水化物総量

52 g

食物繊維

11 g

糖質総量

16 g

タンパク質

27 g

1 serving

分量

8 hours 5 minutes

総時間
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