Omnivore's Oven
Overnight Matcha Oats with Berries
1 serving
分量8 hours 5 minutes
総時間材料
⅔ cup nonfat milk
⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)
1 teaspoon matcha powder
1 tablespoon chia seeds
2 teaspoons pure maple syrup
⅛ teaspoon salt
¼ cup blueberries
¼ cup raspberries
1 tablespoon sliced almonds
手順
Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
373 kcal
脂肪総量
10 g
飽和脂肪
1 g
不飽和脂肪
0 g
トランス脂肪
-
コレステロール
2 mg
ナトリウム
200 mg
炭水化物総量
52 g
食物繊維
11 g
糖質総量
16 g
タンパク質
27 g
1 serving
分量8 hours 5 minutes
総時間