Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Seeded Crackers with Rosemary

24 servings

分量

10 minutes

調理時間

1 hour

総時間

材料

⅓ cup chia seeds (60g)

⅓ cup whole flax seeds (60g)

1 cup boiling water (250ml)

½ cup sunflower seeds (60g)

½ cup pumpkin seeds (60g)

4 tbsp sesame seeds

1 tsp sea salt

Black pepper

1 tsp dried rosemary

1 tbsp olive oil

手順

Add the chia, flax and water to a large bowl. Mix well and leave for 10 mins to thicken.

Preheat the oven to 180C (160C fan) or 350F. Add all the other ingredients to the bowl and mix thoroughly.

Press down into a large, lined baking tray (24x34cm). Score with a knife into 24 small squares. Bake for 50 mins. Allow to cool and a cooling rack until hard. Once cool, break into crackers.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

55 kcal

脂肪総量

4.2 g

飽和脂肪

0.5 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

2.4 g

食物繊維

2 g

糖質総量

-

タンパク質

1.9 g

24 servings

分量

10 minutes

調理時間

1 hour

総時間
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