Umami
Umami

Hollisters

Hummus

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

1 hour

総時間

材料

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained, liquid reserved)

3 tablespoons lemon juice

2 tablespoons tahini

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

2 ice cubes

手順

Combine all ingredients in food processor.

Chill aquafaba (chick pea juice) with ice water. Add T at a time to get desired consistancy.

メモ

Variations

add 1-2 heads roasted garlic. omit cumin

Add 1-2 drained and puréed roasted red peppers. omit cumin

Add 1 drained and puréed roasted eggplant

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

174 kcal

脂肪総量

10 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

8 g

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

590 mg

炭水化物総量

17 g

食物繊維

5 g

糖質総量

1 g

タンパク質

7 g

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

1 hour

総時間
料理を始める

料理を始める準備はできましたか?

Umamiでレシピを収集、カスタマイズ、共有しましょう。iOSとAndroid対応。