Umami
Umami

Brimpellizeriman

Thai Sweet Potato Curry

6 servings

分量

5 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

2 medium sweet potatoes, cubed

4 cloves garlic, minced

1 cup bell pepper

1 15 oz can chickpeas, drained

1 14 oz can full fat coconut milk

1/2 cup onions, chopped

4 Tbs Red Curry Paste

salt, pepper to taste

1 large handful spinach, chopped

手順

Heat a bit of oil, or if you don't use oil vegetable broth, in a casserole. Add garlic, onions, and bell pepper. Fry all for around 3 minutes then add sweet potatoes, coconut milk, red curry paste and cook for 10 minutes.

After 10 minutes add chickpeas, season with salt and pepper. Cook for 6 minutes longer, then give optional spinach to the curry.

Serve in bowls or over rice on plates.

栄養

サービングサイズ

2 cups

カロリー

363

脂肪総量

5.6 g

飽和脂肪

1.2 g

不飽和脂肪

3.5 g

トランス脂肪

0 g

コレステロール

0 mg

ナトリウム

129 g

炭水化物総量

34.5 g

食物繊維

9.8 g

糖質総量

5.4 g

タンパク質

6.6 g

6 servings

分量

5 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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