Umami
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Leckere Rezepte

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

10 servings

分量

30 minutes

調理時間

40 minutes

総時間

材料

450 g Kichererbsen aus der Dose

200 g Wasser

100 g Tahina

Zitronensaft

10 g Olivenöl

Salz

2 Knoblauchzehen

100 g Wasser

100 g Tahina

10 g Olivenöl

10 g frischer Koriander

10 g frische Petersilie

1 Knoblauchzehe

½ TL Salz

200 - 250 g Salatgurke

2 Tomate, reif

2 Stängel frische Petersilie

2 Stängel frische Minze

Olivenöl

25 g Zitronensaft

½ TL Salz

手順

-

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

266 kcal

脂肪総量

20 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

10 g

食物繊維

-

糖質総量

-

タンパク質

8 g

10 servings

分量

30 minutes

調理時間

40 minutes

総時間

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