Umami
Umami

Omnivore's Oven

Avocado Tuna Salad

6 servings

分量

15 minutes

総時間

材料

3 tablespoons extra-virgin olive oil

2 tablespoons lemon juice

¼ teaspoon salt

2 medium avocados, chopped (about 2 1/2 cups)

2 (5 ounce) cans solid white tuna in oil, drained and flaked

4 cups romaine hearts

1 cup chopped English cucumber

⅓ cup crumbled feta cheese

¼ cup toasted sliced almonds

¼ cup chopped pitted Kalamata olives

3 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley

手順

Whisk oil, lemon juice and salt together in a large bowl; add avocados and toss gently to coat thoroughly. Add tuna, romaine, cucumber, feta, almonds, olives and parsley to the avocado mixture; toss gently to combine. Serve immediately or refrigerate for up to 1 hour.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

338 kcal

脂肪総量

27 g

飽和脂肪

4 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

22 mg

ナトリウム

478 mg

炭水化物総量

10 g

食物繊維

6 g

糖質総量

2 g

タンパク質

17 g

6 servings

分量

15 minutes

総時間
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