Umami
Umami

Fothergill Meals

Pulehu Chicken

-

分量

15 minutes

調理時間

2 hours 15 minutes

総時間

材料

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

手順

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

栄養

サービングサイズ

1

カロリー

565

脂肪総量

38 g

飽和脂肪

10 g

不飽和脂肪

28 g

トランス脂肪

0 g

コレステロール

290 mg

ナトリウム

1365 mg

炭水化物総量

4 g

食物繊維

1 g

糖質総量

0 g

タンパク質

55 g

-

分量

15 minutes

調理時間

2 hours 15 minutes

総時間
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