Umami
Umami

Tried And True

Yellow Summer Squash Frittata with Zucchini

8 servings

分量

10 minutes

調理時間

40 minutes

総時間

材料

3 cups zucchini (, sliced and steamed)

2 cups yellow squash (, sliced and steamed)

1/2 cup onion (, minced)

2 Tablespoons oil

10 eggs

1/2 cup grated parmesan (or cheddar) cheese)

1 teaspoon salt

1/4 teaspoon ground pepper

1 teaspoon oregano

手順

Preheat oven to 400 degrees.

Sauté onions in oil until golden brown.

Spray or lightly oil 10 inch round casserole.

Drain any liquid from steamed vegetables then place in prepared casserole dish.

In a large bowl, beat eggs with grated Parmesan cheese, coarse salt, pepper, and parsley.

Pour egg mixture over vegetables.

Bake until top is golden and eggs are set, about 25 to 30 minutes.

Cool slightly before serving.

栄養

サービングサイズ

1 slice

カロリー

252 kcal

脂肪総量

17 g

飽和脂肪

7 g

不飽和脂肪

10 g

トランス脂肪

-

コレステロール

251 mg

ナトリウム

897 mg

炭水化物総量

5 g

食物繊維

1 g

糖質総量

3 g

タンパク質

18 g

8 servings

分量

10 minutes

調理時間

40 minutes

総時間
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