Umami
Umami

Breakfast & Baked Goods

Egg White Crepes

4 servings

分量

5 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

1 cup egg whites

1/4 cup original unsweetened almond milk

1/4 cup oat flour

1 tsp vanilla extract (optional - omit for savory crepes)

1 tbsp maple syrup (optional - omit for savory crepes)

1 cup strawberries

1 cup blueberries

1 cup truwhip topping

手順

Mix all ingredients in a large bowl, whisking until frothy. Heat a buttered 8-inch non-stick skillet to medium.

Adding 1/3 cup batter to the skillet, cook for 1-2 minutes until set, flip and cook on the other side. Remove from the skillet, repeat with remaining batter 1/3 cup at a time.

Add desired toppings and serve immediately. They will also keep in the fridge for 3-5 days.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

140 kcal

脂肪総量

2 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

2 g

トランス脂肪

-

コレステロール

3 mg

ナトリウム

147 mg

炭水化物総量

22 g

食物繊維

2 g

糖質総量

12 g

タンパク質

8 g

4 servings

分量

5 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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