Umami
Umami

Recipes To Try

Walnut and Tahini Oat Bars

12 servings

分量

5 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

1½ cups gluten free rolled oats (120g)

1 cup walnuts (110g)

⅓ cup tahini (80g)

1½ cups soft medjool dates (pitted (200g)

Pinch of sea salt (optional)

1 cup dark chocolate chips (150g)

Handful of walnuts

手順

Preheat the oven to 180C (160C fan) or 350F

Add all the base ingredients to a food processor and blend thoroughly. It should be sticky and soft, if not add a tbsp of water and blend again.

Divide into 12 pieces and press down into a mini brownie tin or cupcake tin and bake for about 20 mins. Allow to cool and harden.

Melt the chocolate chips in a bowl over a pan of hot water and spoon on to each bar and top with a few more walnut pieces. Refrigerate to set the chocolate.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

277 kcal

脂肪総量

14.8 g

飽和脂肪

2.3 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

32 g

食物繊維

3.4 g

糖質総量

-

タンパク質

5.5 g

12 servings

分量

5 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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