Umami
Umami

Kio’s Recipes

Greek Veggie Wrap

1 serving

分量

10 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

1 tortilla

1 tablespoon hummus

1 tablespoon feta cheese (crumbled)

2 lettuce leaves (or spinach)

1/4 cup roasted red peppers (sliced thin)

1/4 cup cucumber (sliced thin)

6 kalamata olives (pitted and sliced in half)

手順

Lay out a tortilla and spread the hummus onto the center. Top with the feta cheese.

Add the lettuce, thin strips of roasted red peppers, thin slices of cucumber and Kalamata olives that have been sliced in half.

Wrap by folding over the top and bottom ends, then the right side and roll to the left.

Cut in half, if preferred, and enjoy.

栄養

サービングサイズ

1 wrap

カロリー

212 kcal

脂肪総量

11 g

飽和脂肪

4 g

不飽和脂肪

7 g

トランス脂肪

-

コレステロール

15 mg

ナトリウム

1335 mg

炭水化物総量

22 g

食物繊維

4 g

糖質総量

2 g

タンパク質

7 g

1 serving

分量

10 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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