Umami
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Veggies Plus Salads

Chopped Salad with Chickpeas, Olives & Feta

4 servings

分量

15 minutes

総時間

材料

2 tablespoons extra-virgin olive oil

2 tablespoons red-wine vinegar

¼ teaspoon garlic powder

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon ground pepper

1 (15 ounce) can no-salt-added chickpeas, rinsed

1 cup diced cucumber

1 cup quartered cherry tomatoes

⅓ cup chopped parsley

¼ cup finely chopped red onion

¼ cup halved Kalamata olives

¼ cup crumbled feta

手順

Whisk oil, vinegar, garlic powder, salt and pepper in a large bowl. Add chickpeas, cucumber, tomatoes, parsley, onion, olives and feta; toss to coat.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

256 kcal

脂肪総量

14 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

8 mg

ナトリウム

495 mg

炭水化物総量

24 g

食物繊維

5 g

糖質総量

3 g

タンパク質

9 g

4 servings

分量

15 minutes

総時間
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