Veggies Plus Salads
Chopped Salad with Chickpeas, Olives & Feta
4 servings
分量15 minutes
総時間材料
2 tablespoons extra-virgin olive oil
2 tablespoons red-wine vinegar
¼ teaspoon garlic powder
¼ teaspoon salt
¼ teaspoon ground pepper
1 (15 ounce) can no-salt-added chickpeas, rinsed
1 cup diced cucumber
1 cup quartered cherry tomatoes
⅓ cup chopped parsley
¼ cup finely chopped red onion
¼ cup halved Kalamata olives
¼ cup crumbled feta
手順
Whisk oil, vinegar, garlic powder, salt and pepper in a large bowl. Add chickpeas, cucumber, tomatoes, parsley, onion, olives and feta; toss to coat.
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
256 kcal
脂肪総量
14 g
飽和脂肪
3 g
不飽和脂肪
0 g
トランス脂肪
-
コレステロール
8 mg
ナトリウム
495 mg
炭水化物総量
24 g
食物繊維
5 g
糖質総量
3 g
タンパク質
9 g
4 servings
分量15 minutes
総時間