Umami
Umami

Ashley

Grilled Jalapeno Chicken

6 servings

分量

35 minutes

総時間

材料

1/3 cup fresh lime juice

1/4 cup honey

2 tablespoons fresh cilantro leaves

2 tablespoons soy sauce

1/4 teaspoon salt

1/4 teaspoon pepper

3 jalapeno peppers, halved and seeded

3 garlic cloves, chopped

6 (6 ounce) skinless chicken breast halves (bone in)

cooking spray

手順

Place first 8 ingredients in a blender; process until smooth (or chopped them fine).

Combine lime juice mixture and chicken in a large, heavy-duty zip-lock plastic bag.

Seal bag, and marinate chicken in refrigerator 1 to 8 hours. (I have done over night).

Prepare grill.

Remove chicken from bag, reserving marinade.

Place chicken on grill rack coated with cooking spray; cover and grill 12 minutes on each side or until done, basting occasionally with reserved marinade.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

251.1

脂肪総量

4.5

飽和脂肪

1

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

109.7

ナトリウム

634.7

炭水化物総量

14.3

食物繊維

0.5

糖質総量

12.3

タンパク質

37.4

6 servings

分量

35 minutes

総時間
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