Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Mexican Avocado Chicken Burgers

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

20 minutes

総時間

材料

2 tablespoons extra-virgin olive oil for brushing grill

1 pound ground chicken

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon ground cumin

1/3 cup mild salsa

1 avocado, peeled, seeded and chopped

1 green onion, finely minced

1 tablespoon fresh cilantro, finely chopped

freshly ground black pepper and pinch of sea salt

手順

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

In a large bowl, gently combine the ground chicken with salsa, spice mixture, avocado, onion and cilantro.

Form into 4 equal size patties

Place patties on grill. Cover and cook 4-5...

Place patties on grill. Cover and cook 4-5 minutes on each side.

栄養

サービングサイズ

1

カロリー

367

脂肪総量

27 g

飽和脂肪

6 g

不飽和脂肪

19 g

トランス脂肪

0 g

コレステロール

121 mg

ナトリウム

276 mg

炭水化物総量

7 g

食物繊維

4 g

糖質総量

1 g

タンパク質

28 g

4 servings

分量

10 minutes

調理時間

20 minutes

総時間
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