Umami
Umami

Salads/Dressings

Chopped salad

6 servings

分量

10 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

1 large English cucumber

4 large tomatoes (or 4 cups of cherry tomatoes)

1 large red onion

7 oz (200g) Greek feta cheese

1 cup pitted olives

1-2 lemons

2 tbsp olive oil

salt & black pepper to taste

手順

Chop the cucumber, tomatoes, onion, olives and feta into small cubes and combine in a bowl.

To make the dressing, combine all the ingredients and mix well.

When you are ready to serve, pour the dressing over the salad and mix well.

Garnish with parsley (optional) and serve.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

157 kcal

脂肪総量

8 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

7 g

トランス脂肪

-

コレステロール

6 mg

ナトリウム

666 mg

炭水化物総量

13 g

食物繊維

3 g

糖質総量

7 g

タンパク質

10 g

6 servings

分量

10 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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