Lunch Chris
Aziatische salade
2 servings
分量10 minutes
調理時間15 minutes
総時間材料
100 g edamame
100 g doperwten
1/2 komkommer (in blokjes)
1 mango (in stukjes)
1 avocado (in blokjes)
1/2 bosje koriander
50 g cashewnootjes (gehakt)
2 el crispy chili olie
2 el sojasaus
2 el mirin (rijstazijn)
1 el honing
1 tl sesamolie
手順
Blancheer de edamame en de doperwtjes even kort in kokend water. Laat uitlekken en doe over in een kom.
Voeg de komkommer, mangoblokjes en avocado toe en roer goed door.
Maak ondertussen de dressing door de crispy chili olie te mengen met de sojasaus, mirin, honing en sesamolie. Roer goed door en proef even. Meng een gedeelte door de salade en serveer de rest ernaast.
Serveer de salade met de cashewnootjes en de koriander erover.
栄養
サービングサイズ
1 portie
カロリー
683 kcal
脂肪総量
44 g
飽和脂肪
6 g
不飽和脂肪
33 g
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
1151 mg
炭水化物総量
64 g
食物繊維
15 g
糖質総量
34 g
タンパク質
17 g
2 servings
分量10 minutes
調理時間15 minutes
総時間