Umami
Umami

M&M MEALS

Vegi-Clubsandwich

2 servings

porzioni

20 minutes

tempo di preparazione

22 minutes

tempo totale

Ingredienti

6 Scheibe Vollkorntoastbrot

4 Holzspiesschen

1 Avocados

90 g Rucola

1 Tomaten

wenig Pfeffer

wenig Salz

1 hart gekochte Eier

90 g Curry Sauce

Istruzioni

Toastbrot

Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).

Sandwich

Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.

Nutrizione

Dimensione della Porzione

2 Personen

Calorie

635 kcal

Grassi Totali

31 g

Grassi Saturi

-

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

-

Carboidrati Totali

59 g

Fibra Alimentare

-

Zuccheri Totali

-

Proteine

22 g

2 servings

porzioni

20 minutes

tempo di preparazione

22 minutes

tempo totale
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