M&M MEALS
Vegi-Clubsandwich
2 servings
porzioni20 minutes
tempo di preparazione22 minutes
tempo totaleIngredienti
6 Scheibe Vollkorntoastbrot
4 Holzspiesschen
1 Avocados
90 g Rucola
1 Tomaten
wenig Pfeffer
wenig Salz
1 hart gekochte Eier
90 g Curry Sauce
Istruzioni
Toastbrot
Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).
Sandwich
Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.
Nutrizione
Dimensione della Porzione
2 Personen
Calorie
635 kcal
Grassi Totali
31 g
Grassi Saturi
-
Grassi Insaturi
-
Grassi Trans
-
Colesterolo
-
Sodio
-
Carboidrati Totali
59 g
Fibra Alimentare
-
Zuccheri Totali
-
Proteine
22 g
2 servings
porzioni20 minutes
tempo di preparazione22 minutes
tempo totale