Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

35 minutes

tempo totale

Ingredienti

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

Istruzioni

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

304

Grassi Totali

17 g

Grassi Saturi

10 g

Grassi Insaturi

-

Grassi Trans

0 g

Colesterolo

123 mg

Sodio

518 mg

Carboidrati Totali

3 g

Fibra Alimentare

1 g

Zuccheri Totali

1 g

Proteine

35 g

4 servings

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

35 minutes

tempo totale
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