Zoodles al limone med kyckling
4 servings
porzioni10 minutes
tempo di preparazione35 minutes
tempo totaleIngredienti
650 g zucchini, i spiraler
4 vitlöksklyftor, finhackade
2 msk smör
1 msk fÀrsk timjan eller torkad timjan
750 g kycklinglÄrfiléer, skurna i mindre bitar
1 tsk salt
1/2 tsk mald svartpeppar
250 ml vispgrÀdde
1 citron, juice och zest
50 g parmesanost, finriven
Istruzioni
Hetta upp smöret i en stekpanna pÄ medelhög vÀrme. LÀgg i vitlöken och timjan och stek i nÄgon minut, rör om under tiden.
LÀgg i kycklingen, salta och peppra, och stek i ytterligare 10 minuter tills den har fÄtt en fin gyllenbrun fÀrg.
TillsÀtt grÀdden, citronzest och rör om. LÄt sjuda i ca 3 minuter.
HÀll i citronjuicen och hÀlften av den rivna parmesanosten. Rör om och lÄt sjuda i ytterligare 2 minuter.
Rör ner zoodles sÄ de blandas vÀl med kycklingen och sÄsen. De ska bara vÀrmas upp och samtidigt behÄlla krispigheten.
Note
MYCKET GOTT! BĂ€sta zoodles-receptet hittills.
Nutrizione
Dimensione della Porzione
-
Calorie
577 kcal
Grassi Totali
40 g
Grassi Saturi
-
Grassi Insaturi
-
Grassi Trans
-
Colesterolo
-
Sodio
-
Carboidrati Totali
8 g
Fibra Alimentare
2 g
Zuccheri Totali
-
Proteine
46 g
Media: 5.0
4 servings
porzioni10 minutes
tempo di preparazione35 minutes
tempo totale