Umami
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Cajun Spiced Pork Chops

4 servings

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 teaspoon paprika

½ teaspoon ground cumin

½ teaspoon ground black pepper

½ teaspoon cayenne pepper

½ teaspoon rubbed dried sage leaves

½ teaspoon garlic salt

1 ½ teaspoons extra-virgin olive oil

4 center cut pork chops

Istruzioni

Mix paprika, cumin, black pepper, cayenne pepper, sage, and garlic salt on a plate. Liberally coat each pork chop with the spice mixture.

Heat olive oil and several pumps of non-stick, butter-flavored spray in a large skillet over high heat. Place pork chops in the skillet, reducing heat to medium. Cook until the pork is no longer pink in the center, 8 to 10 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center should read 145 degrees F (63 degrees C).

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

228 kcal

Grassi Totali

14 g

Grassi Saturi

5 g

Grassi Insaturi

0 g

Grassi Trans

-

Colesterolo

63 mg

Sodio

272 mg

Carboidrati Totali

1 g

Fibra Alimentare

0 g

Zuccheri Totali

0 g

Proteine

24 g

4 servings

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale
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