Umami
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Niamh Recipes

Raspberry Chia Jam (Fresh or Frozen Raspberries!)

12 servings

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale

Ingredienti

1 cup raspberries (, fresh or frozen)

1 tsp chia seeds

1-2 tbsp maple syrup

pinch sea salt

Istruzioni

In a saucepan add raspberries and bring to medium high heat. Cook for 5 minutes, or until softened. Muddle gently with wooden spoon.

Add the chia seeds, maple syrup and pinch of sea salt. Let the jam simmer until thickened and jammy in texture, about 10 minutes. Taste and add more maple syrup if desired for sweetness.

Use this jam to spread on toast, or add a dollop to plain coconut yogurt, oatmeal bowls or however you enjoy eating jam!

Nutrizione

Dimensione della Porzione

-

Calorie

34 kcal

Grassi Totali

1 g

Grassi Saturi

0.01 g

Grassi Insaturi

0.12 g

Grassi Trans

-

Colesterolo

-

Sodio

39 mg

Carboidrati Totali

7 g

Fibra Alimentare

2 g

Zuccheri Totali

4 g

Proteine

1 g

12 servings

porzioni

5 minutes

tempo di preparazione

15 minutes

tempo totale
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