Keeper Recipes
Easy Pumpkin Oatmeal
1 serving
adagok3 minutes
aktív idő8 minutes
teljes időHozzávalók
1 ripe banana, mashed
¼ cup pure pumpkin puree
⅓ cup gluten-free rolled oats
½ to ⅔ cup dairy-free milk, I used almond milk
½ teaspoon pumpkin pie spice
Pinch of salt, optional but recommended
Chocolate chips
Pumpkin spice granola butter
Almond butter or other favorite nut butter
Pecans or other favorite nut
Sliced bananas
Útmutatók
In a small saucepan, combine the banana, pumpkin puree, rolled oats, almond milk, pumpkin pie spice, and salt. Simmer until milk has absorbed into the oats, about 5-8 minutes, stirring occasionally.
Place the oatmeal into a bowl and top with your desired toppings, letting melt for a minute if you include chocolate chips. Enjoy immediately!
Tápanyagok
Adag Mérete
1 bowl
Kalória
270
Zsír Összesen
2.1 g
Telített Zsír
0.6 g
Telítetlen Zsír
-
Transzzsír
0 g
Koleszterin
0 mg
Nátrium
97.7 mg
Szénhidrát Összesen
54.4 g
Rost
8.2 g
Összes Cukor
16.5 g
Fehérje
6.6 g
1 serving
adagok3 minutes
aktív idő8 minutes
teljes idő