Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

35 minutes

teljes idő

Hozzávalók

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

Útmutatók

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

304

Zsír Összesen

17 g

Telített Zsír

10 g

Telítetlen Zsír

-

Transzzsír

0 g

Koleszterin

123 mg

Nátrium

518 mg

Szénhidrát Összesen

3 g

Rost

1 g

Összes Cukor

1 g

Fehérje

35 g

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

35 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.