Recipes
Simple Bean and Cheese Quesadillas
1 serving
adagok15 minutes
teljes időHozzávalók
⅓ cup refried beans
1 flour tortilla
¼ cup shredded monterey jack cheese
cooking spray
salt
2 tbsp salsa
Útmutatók
To assemble quesadillas, spread beans over half of a tortilla and top with monterey jack. Fold in half and coat with cooking spray.
Heat a skillet over medium heat. When hot, add quesadillas and season both sides with salt to taste. Cook until browned and cheese is melted, about 1-2 minutes per side.
To serve, cut into wedges and top with salsa.
Tápanyagok
Adag Mérete
-
Kalória
333
Zsír Összesen
13.9 g
Telített Zsír
-
Telítetlen Zsír
-
Transzzsír
-
Koleszterin
-
Nátrium
1061 mg
Szénhidrát Összesen
37.5 g
Rost
4.8 g
Összes Cukor
-
Fehérje
15.3 g
1 serving
adagok15 minutes
teljes idő