New Recipes
Cajun Spiced Pork Chops
4 servings
adagok5 minutes
aktív idő15 minutes
teljes időHozzávalók
1 teaspoon paprika
½ teaspoon ground cumin
½ teaspoon ground black pepper
½ teaspoon cayenne pepper
½ teaspoon rubbed dried sage leaves
½ teaspoon garlic salt
1 ½ teaspoons extra-virgin olive oil
4 center cut pork chops
Útmutatók
Mix paprika, cumin, black pepper, cayenne pepper, sage, and garlic salt on a plate. Liberally coat each pork chop with the spice mixture.
Heat olive oil and several pumps of non-stick, butter-flavored spray in a large skillet over high heat. Place pork chops in the skillet, reducing heat to medium. Cook until the pork is no longer pink in the center, 8 to 10 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center should read 145 degrees F (63 degrees C).
Tápanyagok
Adag Mérete
-
Kalória
228 kcal
Zsír Összesen
14 g
Telített Zsír
5 g
Telítetlen Zsír
0 g
Transzzsír
-
Koleszterin
63 mg
Nátrium
272 mg
Szénhidrát Összesen
1 g
Rost
0 g
Összes Cukor
0 g
Fehérje
24 g
4 servings
adagok5 minutes
aktív idő15 minutes
teljes idő