Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

35 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Útmutatók

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Tápanyagok

Adag Mérete

0.25 cup

Kalória

65 kcal

Zsír Összesen

3 g

Telített Zsír

0.4 g

Telítetlen Zsír

2.3 g

Transzzsír

0.002 g

Koleszterin

2 mg

Nátrium

137 mg

Szénhidrát Összesen

7 g

Rost

1 g

Összes Cukor

4 g

Fehérje

4 g

6 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

35 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.