Maezy
Yogurt Chicken (Baked or Air Fried)
4 servings
adagok35 minutes
aktív idő43 minutes
teljes időHozzávalók
1 pound chicken tenders
¼ cup plain regular or Greek yogurt (I use whole-milk yogurt)
½ teaspoon garlic powder
½ teaspoon oregano
½ teaspoon cumin
½ teaspoon salt
Útmutatók
Add the chicken, yogurt, and spices to a wide bowl. Mix with a fork to coat the chicken. Cover and refrigerate for at least 30 minutes and up to 8 hours.
To air-fry: Heat the air fryer to 400 degrees F. Coat the tray with nonstick spray. When heated, add the chicken and cook for 8 minutes.
To bake in the oven: Preheat the oven to 425 degrees F. Line a baking sheet or pie plate with either nonstick spray or parchment paper. Place chicken onto the prepared pan and bake for 12-14 minutes or until cooked through.
Tápanyagok
Adag Mérete
-
Kalória
140 kcal
Zsír Összesen
3 g
Telített Zsír
1 g
Telítetlen Zsír
1.5 g
Transzzsír
0.01 g
Koleszterin
73 mg
Nátrium
427 mg
Szénhidrát Összesen
1 g
Rost
0.2 g
Összes Cukor
0.4 g
Fehérje
25 g
4 servings
adagok35 minutes
aktív idő43 minutes
teljes idő