Umami
Umami

Maezy

Yogurt Chicken (Baked or Air Fried)

4 servings

adagok

35 minutes

aktív idő

43 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 pound chicken tenders

¼ cup plain regular or Greek yogurt (I use whole-milk yogurt)

½ teaspoon garlic powder

½ teaspoon oregano

½ teaspoon cumin

½ teaspoon salt

Útmutatók

Add the chicken, yogurt, and spices to a wide bowl. Mix with a fork to coat the chicken. Cover and refrigerate for at least 30 minutes and up to 8 hours.

To air-fry: Heat the air fryer to 400 degrees F. Coat the tray with nonstick spray. When heated, add the chicken and cook for 8 minutes.

To bake in the oven: Preheat the oven to 425 degrees F. Line a baking sheet or pie plate with either nonstick spray or parchment paper. Place chicken onto the prepared pan and bake for 12-14 minutes or until cooked through.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

140 kcal

Zsír Összesen

3 g

Telített Zsír

1 g

Telítetlen Zsír

1.5 g

Transzzsír

0.01 g

Koleszterin

73 mg

Nátrium

427 mg

Szénhidrát Összesen

1 g

Rost

0.2 g

Összes Cukor

0.4 g

Fehérje

25 g

4 servings

adagok

35 minutes

aktív idő

43 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.