🧁🫐 Muffins aux myrtilles

• porcije: 6 muffins
• aktivno vrijeme: 10 minutes
• ukupno vrijeme: 30 minutes

Sastojci

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Upute

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Prehrana

• Veličina porcije: 1 muffin
• Kalorije: 137 kcal
• Ukupno masti: 4.1 g
• Zasićene masti: 0.7 g
• Nezasićene masti: 0.9 g
• Trans masti: 0.002 g
• Kolesterol: 16.9 mg
• Natrij: 172 mg
• Ukupni ugljikohidrati: 19.5 g
• Dijetalna vlakna: 2.3 g
• Ukupni šećeri: 8.7 g
• Proteini: 6.3 g