Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Omelette garnie

4 portions

porcije

15 minutes

aktivno vrijeme

10 minutes

ukupno vrijeme

Sastojci

8 œufs

23g d'oignons verts finement hachés

118g de champignons sautés

10ml d'eau

Sel

Poivre

1 cuillère à soupe d'huile

Upute

Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.

Hacher finement les oignons verts.

Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.

Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.

Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.

Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.

Prehrana

Veličina porcije

100g

Kalorije

126 kcal

Ukupno masti

9.2g

Zasićene masti

0.3g

Nezasićene masti

1.5g

Trans masti

-

Kolesterol

-

Natrij

-

Ukupni ugljikohidrati

1.6g

Dijetalna vlakna

0.4g

Ukupni šećeri

1.2g

Proteini

9g

4 portions

porcije

15 minutes

aktivno vrijeme

10 minutes

ukupno vrijeme
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