Umami
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Mes Recettes

🥞 Protein Pancakes

4 pancakes

porcije

5 minutes

aktivno vrijeme

10 minutes

ukupno vrijeme

Sastojci

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

30 g de protéines whey à la vanille

30 g de farine de blé semi-complète

½ cuillère à café de levure chimique

Upute

1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient

2. Ajouter tous les ingrédients

3. Bien mélanger

4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture

5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face

Bilješke

Recette pour 4 pancakes moyens

Prehrana

Veličina porcije

4 pancakes

Kalorije

347 kcal

Ukupno masti

7,3 g

Zasićene masti

5,2 g

Nezasićene masti

2,7 g

Trans masti

-

Kolesterol

-

Natrij

-

Ukupni ugljikohidrati

32,4 g

Dijetalna vlakna

2,3 g

Ukupni šećeri

6,8 g

Proteini

40 g

4 pancakes

porcije

5 minutes

aktivno vrijeme

10 minutes

ukupno vrijeme
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