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🥞 Protein Pancakes
4 pancakes
porcije5 minutes
aktivno vrijeme10 minutes
ukupno vrijemeSastojci
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
30 g de protéines whey à la vanille
30 g de farine de blé semi-complète
½ cuillère à café de levure chimique
Upute
1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient
2. Ajouter tous les ingrédients
3. Bien mélanger
4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture
5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face
Bilješke
Recette pour 4 pancakes moyens
Prehrana
Veličina porcije
4 pancakes
Kalorije
347 kcal
Ukupno masti
7,3 g
Zasićene masti
5,2 g
Nezasićene masti
2,7 g
Trans masti
-
Kolesterol
-
Natrij
-
Ukupni ugljikohidrati
32,4 g
Dijetalna vlakna
2,3 g
Ukupni šećeri
6,8 g
Proteini
40 g
4 pancakes
porcije5 minutes
aktivno vrijeme10 minutes
ukupno vrijeme