Umami
Umami

Steele Family Recipes

Healthy Pumpkin Spice Smoothie

2 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय

सामग्री

1/2 cup pumpkin purée

1 frozen ripe banana

1 cup apple chunks (skin on or off)

1/2 cup plain Greek yogurt

1/3 cup almond milk (or milk of choice)

1 Tbsp maple syrup

1 tsp vanilla

1/2 tsp pumpkin pie spice

1/4 tsp cinnamon

1/2 cup ice

निर्देश

All all ingredients into a blender and process until smooth and creamy. If smoothie is too thick, add a bit more milk or water until you achieve your desired consistency. Enjoy!

पोषण

सेवा का आकार

1 smoothie

कैलोरीज़

196 kcal

कुल वसा

1 g

संतृप्त वसा

0.1 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

-

सोडियम

56.7 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

40.8 g

आहार फाइबर

5.4 g

कुल शर्करा

27 g

प्रोटीन

7.2 g

2 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय
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