Umami
Umami

Omnivore's Oven

Easy Overnight Oats

2 servings

परोसना

8 hours

कुल समय

सामग्री

1 c. old-fashioned oats

2 tsp. chia seeds

1/4 tsp. ground cinnamon

Pinch of kosher salt

1 c. dairy or non-dairy milk

1/2 c. plain Greek yogurt

1 tbsp. honey

Peanut butter, jam, chopped walnuts, fresh fruit, and/or cacao nibs, for topping (optional)

निर्देश

In a medium bowl or large glass container, combine oats, chia seeds, cinnamon, and salt. Add milk, yogurt, and honey and stir to combine. Cover and refrigerate overnight.

When ready to serve, stir oats and top with desired toppings.

Make Ahead: Oats (without toppings) can be made 5 days ahead. Keep refrigerated.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

332

कुल वसा

10 g

संतृप्त वसा

3 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

10 mg

सोडियम

157 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

42 g

आहार फाइबर

6 g

कुल शर्करा

16 g

प्रोटीन

16 g

2 servings

परोसना

8 hours

कुल समय
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