Name: Mediterranean Hummus Bowl
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: Hummus; 1 (15-ounce) can chickpeas (drained and rinsed); 3 tablespoons lemon juice; 2 tablespoons tahini; 2 garlic cloves; ½ teaspoon salt; 2-3 ice cubes; Bowl; 1 cup cooked quinoa; 2 cups baby spinach; ½ red onion (sliced); ½ pint Cherry tomatoes (quartered); ½ English cucumbers (sliced); 1 cup can chickpeas; ½ cup olives (pitted); Chopped parsley (for serving); Extra virgin olive oil (for serving)

सरल रेसिपी प्रबंधन। Umami के साथ, आप किसी भी डिवाइस से रेसिपी बना सकते हैं और परिवार और दोस्तों के साथ रेसिपी बुक्स पर सहयोग कर सकते हैं।

Umami | iOS और Android के लिए रेसिपी मैनेजर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पासवर्ड रीसेट करें

{sender} ने आपको उनके परिवार में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया है।

परिवार आमंत्रण

{sender} के परिवार में शामिल हों

{sender} ने आपको {groceryList} में आमंत्रित किया है।

ग्रॉसरी सूची आमंत्रण

{sender} ने आपको {mealPlan} में आमंत्रित किया है।

भोजन योजना आमंत्रण

{sender} ने आपको {recipeBook} में आमंत्रित किया है।

रेसिपी बुक आमंत्रण

रेसिपी को एकत्रित करने, व्यवस्थित करने और साझा करने के लिए खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया ऐप। iOS और Android के लिए।

सरल रेसिपी प्रबंधन

क्षमा करें, लेकिन जिस पृष्ठ की आप तलाश कर रहे थे वह नहीं मिला।

पृष्ठ नहीं मिला!

{member} आपके परिवार में शामिल हो गया।

नया परिवार सदस्य

{member} {groceryList} में शामिल हो गया।

नया किराना सूची सदस्य

{groceryList}

{member} {mealPlan} में शामिल हो गया।

नया भोजन योजना सदस्य

{mealPlan}

{member} {recipeBook} में शामिल हो गया।

नया रेसिपी बुक सदस्य

{member} ने एक रेसिपी जोड़ी

रेसिपी {owner} द्वारा {recipeBook} से।

रेसिपी

नाम

{owner} द्वारा रेसिपी बुक।

रेसिपी बुक

रजिस्टर करें

साइन इन करें

क्या आपके पास कोई प्रश्न, टिप्पणी, या चिंता है? कृपया हमें <link>{email}</link> पर ईमेल करें।

सहायता

Creeach Fam Recipes

Place chickpeas in a bowl of water and rub them together to peel the skin (optional step, but helps create a creamy texture).

Drain the garbanzo beans and transfer them to a food processor. Blend them alone until they become powder-like, scraping down the sides as needed.

Add the lemon juice, tahini, garlic cloves and salt and 2-3 ice cubes, and blend for about 5 minutes until smooth. Taste and adjust as needed by adding more lemon juice or salt.

Spoon the hummus onto a plate or bowl, and spread the hummus with the back of a spoon to create swirls.

Assemble the remaining ingredients on top of the hummus as desired.

1 (15-ounce) can chickpeas (drained and rinsed)

Mediterranean Hummus Bowl

सामग्री

निर्देश

पोषण

क्या आप पकाना शुरू करने के लिए तैयार हैं?