Umami
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Black Family Recipes

Baked Chicken Parmesan

8 servings

परोसना

40 minutes

कुल समय

सामग्री

4 chicken breasts (about 8 oz each, sliced in half lengthwise to make 8)

3/4 cup seasoned breadcrumbs (I used whole wheat, you can also use GF crumbs)

1/4 cup grated Parmesan cheese

2 tbsp butter (melted, or olive oil)

3/4 cup reduced fat mozzarella cheese (I used Polly-o)

1 cup marinara or Filetto di Pomodoro

cooking spray

निर्देश

Preheat oven to 450°F. Spray a large baking sheet lightly with spray.

Combine breadcrumbs and parmesan cheese in a bowl. Melt the butter in another bowl. Lightly brush the butter onto the chicken, then dip into breadcrumb mixture. Place on baking sheet and repeat with the remaining chicken.

Lightly spray a little more oil on top and bake in the oven for 25 minutes.

Remove from oven, spoon 1 tbsp sauce over each piece of chicken and top each with 1 1/2 tbsp of shredded mozzarella cheese.

Bake 5 more minutes or until cheese is melted.

पोषण

सेवा का आकार

1 piece

कैलोरीज़

251 kcal

कुल वसा

9.5 g

संतृप्त वसा

-

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

14 mg

सोडियम

-

कुल कार्बोहाइड्रेट

14 g

आहार फाइबर

1.5 g

कुल शर्करा

-

प्रोटीन

31.5 g

8 servings

परोसना

40 minutes

कुल समय
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