Umami
Umami

Weight Watchers Recipes

Fish Taco Bowl

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय

सामग्री

4 6 ounce boneless skinless fish fillets (such as blackfish, cod, mahi mahi, cut into 1 inch pieces)

olive oil spray

2 teaspoons Cajun seasoning (or more to taste)

1/4 cup mayonnaise

1 teaspoon sriracha (or chipotle en adobo sauce)

2 limes

5 cups slaw (red cabbage, white cabbage and shredded carrots)

1/2 tablespoon olive oil

1/2 teaspoon kosher salt

cilantro (optional)

निर्देश

Spritz fish all over with oil. Season all over with seasoning. Cut 1 lime into wedges and halve the other.

Combine mayo and sriracha or chipotle and squeeze 1/4 of the lime. Add a little water until it’s easy to drizzle later.

Air fry the fish 6 minutes 400F shaking the basket half way.

Meanwhile, combine slaw with 1/2 tablespoon olive oil, remaining half lime and 1/2 teaspoon salt.

Divide on 4 plates, add fish on the side and drizzle the spicy mayo over the fish.

Serve with lime wedges and garnish with cilantro.

No air fryer, no problem! Heat a skillet on high heat, spray with oil and cook 5 to 6 minutes.

पोषण

सेवा का आकार

6 oz fish, 3/4 cup slaw

कैलोरीज़

264 kcal

कुल वसा

12.5 g

संतृप्त वसा

2 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

84 mg

सोडियम

1084 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

9 g

आहार फाइबर

3 g

कुल शर्करा

3.5 g

प्रोटीन

31.5 g

4 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

15 minutes

कुल समय
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