Delish) 41 Fabulous Fish
Baked Tilapia
4 servings
परोसना5 minutes
सक्रिय समय35 minutes
कुल समयसामग्री
4 (6-oz.) tilapia fillets
Kosher salt
Freshly ground black pepper
5 tbsp. unsalted butter, melted
2 cloves garlic, finely chopped
1/4 tsp. crushed red pepper flakes
Juice and zest from 1/2 lemon
1 lemon, sliced into rounds
Chopped fresh parsley, for serving
निर्देश
Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.
Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.
Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
304
कुल वसा
17 g
संतृप्त वसा
10 g
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
0 g
कोलेस्ट्रॉल
123 mg
सोडियम
518 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
3 g
आहार फाइबर
1 g
कुल शर्करा
1 g
प्रोटीन
35 g
4 servings
परोसना5 minutes
सक्रिय समय35 minutes
कुल समय