Omnivore's Oven
Overnight Matcha Oats with Berries
1 serving
परोसना8 hours 5 minutes
कुल समयसामग्री
⅔ cup nonfat milk
⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)
1 teaspoon matcha powder
1 tablespoon chia seeds
2 teaspoons pure maple syrup
⅛ teaspoon salt
¼ cup blueberries
¼ cup raspberries
1 tablespoon sliced almonds
निर्देश
Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.
पोषण
सेवा का आकार
-
कैलोरीज़
373 kcal
कुल वसा
10 g
संतृप्त वसा
1 g
असंतृप्त वसा
0 g
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
2 mg
सोडियम
200 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट
52 g
आहार फाइबर
11 g
कुल शर्करा
16 g
प्रोटीन
27 g
1 serving
परोसना8 hours 5 minutes
कुल समय