Umami
Umami

Omnivore's Oven

Overnight Matcha Oats with Berries

1 serving

परोसना

8 hours 5 minutes

कुल समय

सामग्री

⅔ cup nonfat milk

⅔ cup old-fashioned oats (see Tip)

1 teaspoon matcha powder

1 tablespoon chia seeds

2 teaspoons pure maple syrup

⅛ teaspoon salt

¼ cup blueberries

¼ cup raspberries

1 tablespoon sliced almonds

निर्देश

Combine milk, oats, matcha powder, chia seeds, maple syrup and salt in a pint jar and stir. Top with blueberries, raspberries and almonds. Cover and refrigerate overnight.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

373 kcal

कुल वसा

10 g

संतृप्त वसा

1 g

असंतृप्त वसा

0 g

ट्रांस वसा

-

कोलेस्ट्रॉल

2 mg

सोडियम

200 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

52 g

आहार फाइबर

11 g

कुल शर्करा

16 g

प्रोटीन

27 g

1 serving

परोसना

8 hours 5 minutes

कुल समय
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