Umami
Umami

Maezy

Zucchini Tots

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

26 minutes

कुल समय

सामग्री

1 medium zucchini

1 large egg

½ cup plain breadcrumbs

¼ cup all-purpose flour

¼ cup shredded cheddar cheese

1 teaspoon Italian seasoning (or pizza seasoning)

¼ teaspoon salt

निर्देश

Preheat the oven to 400 degrees F and line a rimmed baking sheet with parchment paper.

Line a bowl with a clean kitchen towel and grate the zucchini with a box grater or hand-held grater. Wrap up the towel and squeeze out as much liquid as you can.

Measure out 1 cup of the grated, dry zucchini. Add to a medium bowl with the rest of the ingredients. Stir well. (You may need to use clean hands to get the batter uniformly mixed.)

Use a tablespoon measuring spoon to portion out rounds, pressing and forming them into tot shapes. Place onto the prepared baking pan.

Bake for 16-18 minutes or until golden brown around the edges and firm to the touch.

(To make in the Air Fryer, air-fry on a parchment-lined rack for 10 minutes at 400 degrees F. )

पोषण

सेवा का आकार

4 tots

कैलोरीज़

136 kcal

कुल वसा

4 g

संतृप्त वसा

2 g

असंतृप्त वसा

2 g

ट्रांस वसा

0.01 g

कोलेस्ट्रॉल

48 mg

सोडियम

310 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

18 g

आहार फाइबर

2 g

कुल शर्करा

2 g

प्रोटीन

6 g

4 servings

परोसना

10 minutes

सक्रिय समय

26 minutes

कुल समय
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