Umami
Umami

Winters Family Meals

5-Minute Spicy Chickpea Salad

5 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय

सामग्री

two 14-ounce cans chickpeas, drained and rinsed

1/2 cup mayo

2-4 tablespoons sriracha

lemon juice, salt, and pepper to taste

toast or crackers

avocado

greens

everything bagel seasoning

निर्देश

Pulse the chickpeas through the food processor until chunky. Transfer to a bowl.

Mix in the mayo and sriracha. Season with salt, pepper, and lemon juice.

Serve on toast with avocado, greens, and everything bagel seasoning. Or in a wrap. Or in a bowl. Or with crackers. You get the idea.

पोषण

सेवा का आकार

-

कैलोरीज़

263

कुल वसा

16.7 g

संतृप्त वसा

2.5 g

असंतृप्त वसा

-

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

7.7 mg

सोडियम

820.9 mg

कुल कार्बोहाइड्रेट

21.7 g

आहार फाइबर

6.8 g

कुल शर्करा

0.9 g

प्रोटीन

7.7 g

5 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

5 minutes

कुल समय
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