Umami
Umami

Brimpellizeriman

Thai Sweet Potato Curry

6 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

25 minutes

कुल समय

सामग्री

2 medium sweet potatoes, cubed

4 cloves garlic, minced

1 cup bell pepper

1 15 oz can chickpeas, drained

1 14 oz can full fat coconut milk

1/2 cup onions, chopped

4 Tbs Red Curry Paste

salt, pepper to taste

1 large handful spinach, chopped

निर्देश

Heat a bit of oil, or if you don't use oil vegetable broth, in a casserole. Add garlic, onions, and bell pepper. Fry all for around 3 minutes then add sweet potatoes, coconut milk, red curry paste and cook for 10 minutes.

After 10 minutes add chickpeas, season with salt and pepper. Cook for 6 minutes longer, then give optional spinach to the curry.

Serve in bowls or over rice on plates.

पोषण

सेवा का आकार

2 cups

कैलोरीज़

363

कुल वसा

5.6 g

संतृप्त वसा

1.2 g

असंतृप्त वसा

3.5 g

ट्रांस वसा

0 g

कोलेस्ट्रॉल

0 mg

सोडियम

129 g

कुल कार्बोहाइड्रेट

34.5 g

आहार फाइबर

9.8 g

कुल शर्करा

5.4 g

प्रोटीन

6.6 g

6 servings

परोसना

5 minutes

सक्रिय समय

25 minutes

कुल समय
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