Salad 🥗
Sałatka śródziemnomorska z mozarellą
1 serving
परोसना15 min
सक्रिय समय15 min
कुल समयसामग्री
Cukinia 1/4 sztuki ≈ 50 g
Rukola 1 garść ≈ 20 g
Pomidor 1/2 sztuki ≈ 60 g
Papryka żółta 1 sztuka ≈ 120 g
Ser mozzarella 2 1/2 plastra ≈ 63 g
Orzechy nerkowca 1/4 garści ≈ 9 g
Oliwa z oliwek 1/4 łyżeczki ≈ 1 ml
Zioła prowansalskie 1 łyżeczka ≈ 4 g
निर्देश
Cukinię pokrój w plastry i podsmaż na patelni z 2 łyżkami wody.
Do miski przełóż rukolę i pokrojonego w ćwiartki pomidora.
Paprykę pokrój w paski i połącz z sałatką.
Dodaj cukinię i pokrojoną w plastry mozzarellę.
Całość posyp posiekanymi orzechami, skrop oliwą i posyp ziołami.
नोट्स
Dieta śródziemni dr Dąbrowskiej
पोषण
सेवा का आकार
1 serving
कैलोरीज़
275 kcal
कुल वसा
15 g
संतृप्त वसा
-
असंतृप्त वसा
-
ट्रांस वसा
-
कोलेस्ट्रॉल
-
सोडियम
-
कुल कार्बोहाइड्रेट
17 g
आहार फाइबर
-
कुल शर्करा
-
प्रोटीन
19 g
1 serving
परोसना15 min
सक्रिय समय15 min
कुल समय